預防心臟病 / 中風

持續防治

患心血管病危險因素：預防的潛能

心血管病危險因素

• 高血壓。
• 吸煙。
• 肥胖 (體重指數 ≥30 kg/m2)。
• 缺乏運動。
• 血脂異常。
• 糖尿病。
• 蛋白尿或估計腎小球濾過率 < 60 mL/min。
• 家族心血管疾病史。

預防心臟病

心臟疾病是導致死亡和殘疾的主因。

心臟病的風險会随年齡而增加。

您可以減少患上心臟病的機率:-

• 保持您的血壓正常。
• 定期運動。
• 戒煙。
• 測試和控制血糖。
• 控制膽固醇和甘油三酯水平。
• 多吃水果和蔬菜。
• 保持正常的體重。

定期做身體檢查，及早發現和控制心血管危險因素。

• 高血壓
• 血脂異常
• 糖尿病

預防中風

• 血壓- 每年至少檢查一次，如果血壓偏高，應該尋求醫生的幫助以控制血壓。和找出血液凝塊可能導致腦卒中風;。
• 如果您是煙民-請馬上停止吸煙。
• 如果您喝酒- 请包持適量;
• 做身體檢查以了解您的膽固醇是否过高;
• 糖尿病患者请按照您的醫生的建議控制血糖病情;
• 經常運動。
• 吃低鹽，低脂肪的食物;
• 如果您有血液循环不顺畅的問題，可問問您的醫生有关中風的風險。
• 如果您發現任何中風症狀。包括突然發覺臉或肢體疲惫不堪，視力模糊，頭暈，或劇烈頭痛。请盡快求醫。