預防癌症

至少有三分之一的癌症是可以預防的。
預防提供了最具成本效益的長期控制癌症策略。
(改編自世衛組織癌症控制計劃)

什麼是主要的致癌因素 ?

• 吸煙。
• 水果和蔬菜攝入量不足。
• 過量飲酒。
• 肥胖。
• 晒太多的陽光。

癌症的風險可以由以下原因降低 60-70% :-

• 明智的選擇食物。
• 保持健康的體重。
• 運動。
• 禁煙。

不常見的致癌因素:-

• 遺傳。
• 环境污染。
• 輻射。
• 職業危害。

• 吸煙: 煙是當今世界上最大的可預防致癌因素。吸煙造成80-90％的肺癌死亡率，約30％的癌症死亡發生在發展中國家，其中包括口腔癌，喉癌，食道癌和胃癌。
• 飲食，運動與健康: 适量的飲食是一项重要的控制癌症的方法。超重和肥胖跟許多癌症息息相关，如食道癌，直腸癌，乳腺癌，子宮內膜癌和腎臟癌等。高量的水果和蔬菜饮食法是有一定的作用對抗多種癌症。相反的，過量食用紅肉，臘肉可能增高患上大腸癌的風險。此外，健康的飲食習慣可防癌，也能降低心血管疾病的風險。有規律的運動，維持健康的體重，以及保持健康的飲食习惯，將大大的降低癌症風險。
• 傳染病: 在發展中世界的6％和在工業化國家傳染性代理負責近22％的癌症死亡。病毒性乙型肝炎和丙型肝炎能致肝癌，人類乳頭狀瘤病毒感染能引起宮頸癌； 幽門螺桿菌能增加胃癌的風險。防癌措施应包括接種疫苗，預防感染和除蟲。
• 電離輻射: 暴露於電離輻射也會導致某些癌症。過多太陽紫外線輻射会增高患上各种類型的皮膚癌風險。避免過度暴露于陽光下，使用防曬霜和防護服是有效的預防措施。
• 職業危害: 石棉可導致肺癌; 苯胺染料能致膀胱癌;和苯可導致白血病。防止直接接触以上和其他化學品是預防職業和環境癌症的另一個重点。

特定的癌症預防方法

子宮頸癌 - 子宮頸癌是由幾種稱為人類乳頭狀瘤病毒 (HPV)。該病毒通過性接觸傳播。大多數女性能夠抵抗HPV的感染。但有時病毒會導致癌症。疫苗可保護女孩和年輕婦女抵抗四種導致宮頸癌的HPV。該疫苗是唯一的子宮頸癌疫苗，它有助於防止4種類型的人類乳頭狀瘤病毒(HPV): 2種能造成70％的宮頸癌病例，另外2種可導致90％的生殖器疣病例。GARDASIL 适用于9歲至26歲的女孩和年輕婦女。

• 乙型肝炎 - 病毒可導致肝癌。乙型肝炎疫苗是第一個預防乙型肝炎肝病毒感染肝癌的疫苗。

• 脂肪肝

胃癌 - 感染上幽門螺旋桿菌是導致胃癌的最主要因素。根除幽門螺桿菌可降低開發風險胃癌。