Kontinum Pencegahan

Faktor Risiko CVD: Pencegahan yang berpotensi besar

Faktor yang menjadi risiko untuk penyakit arteri koronari

• Darah Tinggi.
• Merokok
• Kegemukan (indeks jisim badan≥30 kg/m2).
• Kurang aktif.
• Tahap Kolesterol yang tinggi
• Kencing manis.
• Mikroalbuminuria atau dianggarkan GFR < 60 mL/min.
• Sejarah keluarga mengidap penyakit arteri koronari

Pencegahan Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah punca utama kematian dan kecacatan.

Risiko penyakit jantung meningkat dengan peningkatan umur.

Terdapat banyak cara untuk mengurangkan peluang-peluang anda mendapatkan penyakit jantung:-

• Mengawal tekanan darah.
• Selalu bersenam.
• Berhenti merokok.
• Jalankan pemeriksaan kencing manis dan jika anda dijangkiti, ia mesti dibawah kawalan.
• Periksa tahap kolesterol dan trigliserida anda dan ia mesti dibawah kawalan.
• Makan makanan yang berserat (sayur dan buah-buahan).
• Kekalkan berat badan yang sihat.

Pemeriksaan kesihatan yang teratur adalah dinasihatkan untuk pengesanan awal dan pengcegahan penyakit arteri koronari.

• Darah Tinggi
• Dislipidemia
• Diabetis

Pencegahan Strok

• Tekanan darah - menjalankan pemeriksaan sekurang-kurangnya setahun sekali, sekiranya ia meningkat, anda mesti mengikuti nasihat doktor supaya ia dapat terkawal. Periksa samada anda mempunyai artril fibrilasi, dimana ia mengalakkan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit strok.
• Berhenti merokok.
• Jika anda minum alkohol, minum dalam kuantiti yang sederhana.
• Periksa samada anda mempunyai kolesterol yang tinggi.
• Kencing Manis - ikuti nasihat doktor supaya ia dapat terkawal.
• Selalu bersenam.
• Makan makanan yang kurang garam and lemak.
• Tanya doktor anda samada anda mempunyai masalah pengedaran yang boleh meningkatkan risiko strok.
• Dapatkan nasihat perubatan dengan segera jika anda mengalami salah satu daripada tanda-tanda strok seperti merasa lemah di bahagian muka atau anggota badan, pandangan yang kabur, pening atau sakit kepala yang teruk.